Tirso Valdez nos habla sobre el beneficio del sueño en el bienestar | Esta Noche Mariasela

El especialista en el Sueño y Bienestar, Tirso Valdez, brinda información valiosa sobre la importancia y los beneficios de dormir para nuestro bienestar, y las consecuencias que trae si no dormimos lo suficiente.

Además, explica que la siesta es beneficiosa, pero no debe superar los 30 minutos y tenemos que asegurarnos de que sea antes de las 3:00 pm.